Modalidade do ginásio
Yoga para Grávidas
Prática adaptada às diferentes fases da gravidez, integrando mobilidade, respiração, relaxamento e posturas adequadas à condição individual.
Respiração e posturas seguras, ajustadas ao trimestre em que está.
- Duração prevista
- aproximadamente 45 a 60 minutos
- Intensidade
- baixa
- Nível
- adaptado
Disponível em
A modalidade
Prática adaptada às diferentes fases da gravidez, integrando mobilidade, respiração, relaxamento e posturas adequadas à condição individual.
Objetivos
- Promover mobilidade
- Trabalhar a respiração
- Melhorar a consciência corporal
- Promover relaxamento
- Ajudar a manter uma prática física adaptada
- Melhorar o conforto durante a gravidez
A quem se destina
- Grávidas sem contraindicação
- Pessoas que procuram uma prática de baixo impacto
- Grávidas que pretendem trabalhar mobilidade, respiração e relaxamento
Informação prática
- Intensidade
- baixa
- Nível
- adaptado
- Duração prevista
- aproximadamente 45 a 60 minutos
- Material
- tapete e apoios
- Avaliação prévia
- recomendada
- Autorização médica
- quando aplicável
- Onde se pratica
- Ginásio Circular Poente (Osteo 1) · Ginásio Bacelo (Osteo 2)
