Modalidade do ginásio
Yoga Funcional
Aula que combina princípios do Yoga com exercícios de mobilidade, estabilidade, força e controlo funcional.
Yoga com olhos de treino: postura, força e mobilidade no mesmo movimento.
- Duração prevista
- aproximadamente 45 a 60 minutos
- Intensidade
- moderada
- Nível
- todos os níveis, com adaptações
Disponível em
A modalidade
Aula que combina princípios do Yoga com exercícios de mobilidade, estabilidade, força e controlo funcional.
A prática procura melhorar a qualidade do movimento e a capacidade de realizar movimentos de forma mais eficiente.
Objetivos
- Melhorar a mobilidade
- Desenvolver força
- Melhorar estabilidade
- Trabalhar equilíbrio
- Aumentar a coordenação
- Desenvolver controlo corporal
- Promover movimentos mais eficientes
Principais benefícios
- Trabalho global
- Desenvolvimento de força e mobilidade
- Melhoria da consciência corporal
- Prática variada
- Adaptação a diferentes níveis
A quem se destina
- Adultos
- Pessoas que procuram uma prática mais ativa
- Praticantes de Yoga
- Pessoas que pretendem melhorar mobilidade e força
- Iniciantes, mediante adaptação
Informação prática
- Intensidade
- moderada
- Nível
- todos os níveis, com adaptações
- Duração prevista
- aproximadamente 45 a 60 minutos
- Material
- tapete e pequenos equipamentos
- Avaliação prévia
- recomendada em caso de lesão
- Onde se pratica
- Ginásio Circular Poente (Osteo 1) · Ginásio Bacelo (Osteo 2)
