Modalidade do ginásio
Yin Yoga
Prática de ritmo lento e meditativo, composta por posições mantidas durante períodos mais prolongados, com foco no relaxamento, na mobilidade e na consciência corporal.
Posturas longas, com apoios, a soltar o tecido profundo sem forçar.
- Duração prevista
- aproximadamente 45 a 60 minutos
- Intensidade
- baixa
- Nível
- todos os níveis
Disponível em
A modalidade
Prática de ritmo lento e meditativo, composta por posições mantidas durante períodos mais prolongados, com foco no relaxamento, na mobilidade e na consciência corporal.
Objetivos
- Promover relaxamento
- Melhorar a mobilidade
- Trabalhar flexibilidade
- Desenvolver consciência corporal
- Reduzir tensão acumulada
- Complementar atividades mais intensas
Principais benefícios
- Ritmo calmo
- Trabalho de mobilidade
- Promoção do relaxamento
- Maior consciência corporal
- Complemento ao treino
A quem se destina
- Pessoas que procuram uma prática calma
- Pessoas com stress ou tensão
- Praticantes de outras modalidades
- Adultos de diferentes níveis
- Iniciantes
Informação prática
- Intensidade
- baixa
- Nível
- todos os níveis
- Duração prevista
- aproximadamente 45 a 60 minutos
- Material
- tapete, blocos e eventuais apoios
- Avaliação prévia
- não obrigatória, salvo condição clínica
- Onde se pratica
- Ginásio Circular Poente (Osteo 1) · Ginásio Bacelo (Osteo 2)
