Modalidade do ginásio
Tai Chi e Chi Kung
Prática composta por movimentos lentos, respiração, concentração e coordenação, promovendo uma experiência de exercício suave e consciente.
Movimento lento e contínuo, com a respiração a marcar o ritmo.
- Duração prevista
- aproximadamente 45 a 60 minutos
- Intensidade
- baixa
- Nível
- todos os níveis
A modalidade
Prática composta por movimentos lentos, respiração, concentração e coordenação, promovendo uma experiência de exercício suave e consciente.
Objetivos
- Melhorar equilíbrio
- Desenvolver coordenação
- Promover mobilidade
- Trabalhar respiração
- Melhorar consciência corporal
- Reduzir tensão
- Promover relaxamento
Principais benefícios
- Exercício de baixo impacto
- Melhoria do equilíbrio
- Promoção da mobilidade
- Trabalho respiratório
- Adequado a diferentes idades
A quem se destina
- Adultos
- Séniores
- Iniciantes
- Pessoas que procuram uma prática calma
- Pessoas que pretendem melhorar equilíbrio e coordenação
Informação prática
- Intensidade
- baixa
- Nível
- todos os níveis
- Duração prevista
- aproximadamente 45 a 60 minutos
- Material
- roupa confortável
- Avaliação prévia
- recomendada quando existem limitações significativas
- 7. Horários
- A página deverá manter uma ligação clara para os horários, semelhante à solução atual, mas com uma apresentação mais moderna e simples
- Onde se pratica
- Ginásio Bacelo (Osteo 2)
