Modalidade do ginásio
LPF — Low Pressure Fitness
Aula baseada em técnicas respiratórias, posturais e de controlo corporal associadas ao método hipopressivo.
A respiração é o exercício. O abdominal profundo responde a ela.
- Duração prevista
- aproximadamente 30 a 45 minutos
- Intensidade
- baixa
- Nível
- iniciação e todos os níveis
Disponível em
A modalidade
Aula baseada em técnicas respiratórias, posturais e de controlo corporal associadas ao método hipopressivo.
Objetivos
- Melhorar a consciência corporal
- Trabalhar a postura
- Desenvolver controlo respiratório
- Ativar a musculatura profunda
- Complementar o trabalho do pavimento pélvico, quando adequado
- Promover estabilidade e controlo
Principais benefícios
- Trabalho postural
- Maior consciência respiratória
- Ativação muscular profunda
- Exercício de baixo impacto
- Complemento a outros programas de exercício
A quem se destina
- Adultos
- Pessoas que procuram trabalho postural e respiratório
- Pessoas interessadas em reforço profundo
- Participantes após avaliação, quando existem condições específicas
Informação prática
- Intensidade
- baixa
- Nível
- iniciação e todos os níveis
- Duração prevista
- aproximadamente 30 a 45 minutos
- Material
- tapete
- Avaliação prévia
- recomendada
- Nota
- evitar promessas clínicas ou garantias de resultados
- Onde se pratica
- Ginásio Circular Poente (Osteo 1) · Ginásio Bacelo (Osteo 2)
