Modalidade do ginásio
Cardio Funcional
Aula dinâmica que combina exercícios cardiovasculares com movimentos funcionais, promovendo resistência, coordenação, força e gasto energético.
Coordenação, ritmo e resistência no mesmo exercício.
- Duração prevista
- aproximadamente 45 minutos
- Intensidade
- moderada a elevada
- Nível
- intermédio, com adaptações
A modalidade
Aula dinâmica que combina exercícios cardiovasculares com movimentos funcionais, promovendo resistência, coordenação, força e gasto energético.
Objetivos
- Melhorar a resistência cardiovascular
- Aumentar o gasto energético
- Desenvolver coordenação
- Melhorar a capacidade física
- Trabalhar diferentes grupos musculares
- Promover uma aula variada e motivadora
Principais benefícios
- Melhoria da condição física
- Trabalho global
- Desenvolvimento de resistência
- Aula dinâmica
- Possibilidade de adaptações
A quem se destina
- Adultos
- Pessoas que pretendem melhorar a condição física
- Participantes que procuram uma aula dinâmica
- Pessoas sem contraindicações para esforço moderado ou elevado
Informação prática
- Intensidade
- moderada a elevada
- Nível
- intermédio, com adaptações
- Duração prevista
- aproximadamente 45 minutos
- Material
- equipamento funcional variado
- Avaliação prévia
- recomendada para iniciantes ou pessoas com condições clínicas
- Onde se pratica
- Ginásio Circular Poente (Osteo 1)
