Modalidade do ginásio
Barre
Modalidade inspirada em elementos do ballet, Pilates e treino funcional, utilizando a barra como apoio para realizar movimentos controlados e exercícios de força, equilíbrio e postura.
Trabalho de força e postura inspirado no ballet, com apoio na barra.
- Duração prevista
- aproximadamente 45 minutos
- Intensidade
- moderada
- Nível
- todos os níveis
Disponível em
A modalidade
Modalidade inspirada em elementos do ballet, Pilates e treino funcional, utilizando a barra como apoio para realizar movimentos controlados e exercícios de força, equilíbrio e postura.
Objetivos
- Trabalhar postura
- Desenvolver força
- Melhorar resistência muscular
- Melhorar equilíbrio e coordenação
- Reforçar membros inferiores
- Trabalhar a musculatura central
- Promover movimentos controlados
Principais benefícios
- Trabalho de força e resistência
- Exercício de baixo impacto
- Melhoria da postura
- Desenvolvimento do equilíbrio
- Aula dinâmica e técnica
A quem se destina
- Adultos
- Iniciantes
- Pessoas que procuram uma modalidade de baixo impacto
- Pessoas interessadas em postura, força e controlo
Informação prática
- Intensidade
- moderada
- Nível
- todos os níveis
- Duração prevista
- aproximadamente 45 minutos
- Material
- barra, tapete e pequenos equipamentos
- Avaliação prévia
- recomendada quando existem limitações
- 7. Horários
- A página deverá manter uma ligação clara para os horários, semelhante à solução atual, mas com uma apresentação mais moderna e simples
- Onde se pratica
- Ginásio Circular Poente (Osteo 1) · Ginásio Bacelo (Osteo 2)
