Modalidade do ginásio
Alongamento e Postura
Aula que combina alongamentos, mobilidade e exercícios de consciência corporal, procurando promover maior conforto e liberdade de movimento.
Ganhar amplitude sem forçar. O conforto vem do movimento que se recupera.
- Duração prevista
- aproximadamente 45 minutos
- Intensidade
- baixa
- Nível
- todos os níveis
Disponível em
A modalidade
Aula que combina alongamentos, mobilidade e exercícios de consciência corporal, procurando promover maior conforto e liberdade de movimento.
Caso “Alongamento e Postura” e “Postura e Alongamento” correspondam à mesma aula, deverá existir apenas uma designação e uma única página.
Objetivos
- Melhorar a mobilidade
- Trabalhar flexibilidade
- Reduzir a sensação de tensão
- Promover relaxamento
- Desenvolver consciência postural
- Complementar outras atividades físicas
A quem se destina
- Adultos
- Séniores
- Pessoas que procuram exercício de baixa intensidade
- Pessoas com sensação de rigidez
- Praticantes de outras modalidades
Informação prática
- Intensidade
- baixa
- Nível
- todos os níveis
- Duração prevista
- aproximadamente 45 minutos
- Material
- tapete
- Avaliação prévia
- recomendada em caso de dor
- Onde se pratica
- Ginásio Circular Poente (Osteo 1) · Ginásio Bacelo (Osteo 2)
