Modalidade do ginásio
Yoga Terapêutico
Aula que combina posturas, mobilidade, respiração e relaxamento, procurando adaptar a prática às características e necessidades dos participantes.
A postura adapta-se a quem a faz. Não o contrário.
- Duração prevista
- aproximadamente 45 a 60 minutos
- Intensidade
- baixa
- Nível
- iniciação e todos os níveis
Disponível em
A modalidade
Aula que combina posturas, mobilidade, respiração e relaxamento, procurando adaptar a prática às características e necessidades dos participantes.
Objetivos
- Melhorar a mobilidade
- Reduzir tensão física
- Promover relaxamento
- Desenvolver consciência corporal
- Melhorar equilíbrio e coordenação
- Trabalhar a respiração
- Promover maior conforto no movimento
Principais benefícios
- Prática de baixo impacto
- Melhoria da mobilidade
- Maior consciência respiratória
- Redução da sensação de tensão
- Promoção do equilíbrio físico e mental
A quem se destina
- Iniciantes
- Adultos e séniores
- Pessoas que procuram uma prática adaptada
- Pessoas que pretendem melhorar a mobilidade e relaxar
Informação prática
- Intensidade
- baixa
- Nível
- iniciação e todos os níveis
- Duração prevista
- aproximadamente 45 a 60 minutos
- Material
- tapete e eventuais apoios
- Avaliação prévia
- recomendada quando existem limitações clínicas
- Onde se pratica
- Ginásio Circular Poente (Osteo 1) · Ginásio Bacelo (Osteo 2)
