Modalidade do ginásio
Ginástica Localizada
Aula orientada para o fortalecimento e resistência muscular de diferentes zonas do corpo, através de exercícios realizados com o peso corporal ou pequenos equipamentos.
Fortalecimento e resistência muscular, zona a zona, com peso do corpo ou pequenos equipamentos.
- Duração prevista
- aproximadamente 45 minutos
- Intensidade
- moderada
- Nível
- todos os níveis
A modalidade
Aula orientada para o fortalecimento e resistência muscular de diferentes zonas do corpo, através de exercícios realizados com o peso corporal ou pequenos equipamentos.
Objetivos
- Melhorar a força
- Desenvolver resistência muscular
- Trabalhar diferentes grupos musculares
- Melhorar a condição física
- Promover tonificação
- Incentivar a prática regular de exercício
Principais benefícios
- Trabalho muscular global
- Intensidade adaptável
- Melhoria da resistência
- Aula motivadora
- Utilização de diferentes equipamentos
A quem se destina
- Adultos
- Iniciantes
- Pessoas que pretendem melhorar força e tonificação
- Participantes de diferentes níveis
Informação prática
- Intensidade
- moderada
- Nível
- todos os níveis
- Duração prevista
- aproximadamente 45 minutos
- Material
- pesos, elásticos, steps ou outros equipamentos
- Avaliação prévia
- recomendada quando existem limitações
- Onde se pratica
- Ginásio Bacelo (Osteo 2)
