Modalidade do ginásio
Mobilidade Articular
Aula orientada para melhorar a amplitude de movimento, o controlo articular e a qualidade dos padrões de movimento.
As articulações mantêm a amplitude que lhes pedimos. Esta aula pede-a toda.
- Duração prevista
- aproximadamente 30 a 45 minutos
- Intensidade
- baixa
- Nível
- todos os níveis
Disponível em
A modalidade
Aula orientada para melhorar a amplitude de movimento, o controlo articular e a qualidade dos padrões de movimento.
Objetivos
- Melhorar mobilidade
- Reduzir a sensação de rigidez
- Desenvolver controlo articular
- Preparar o corpo para o exercício
- Complementar outras modalidades
- Melhorar a qualidade do movimento
Principais benefícios
- Melhoria da amplitude de movimento
- Maior conforto no movimento
- Complemento ao treino
- Trabalho de baixo impacto
- Adaptação a diferentes níveis
A quem se destina
- Pessoas com rigidez
- Praticantes de exercício
- Pessoas que passam muito tempo sentadas
- Adultos e séniores
- Pessoas que procuram uma aula de menor intensidade
Informação prática
- Intensidade
- baixa
- Nível
- todos os níveis
- Duração prevista
- aproximadamente 30 a 45 minutos
- Material
- tapete e pequenos equipamentos
- Avaliação prévia
- recomendada em caso de dor ou lesão
- Onde se pratica
- Ginásio Circular Poente (Osteo 1) · Ginásio Bacelo (Osteo 2)
