Modalidade do ginásio
Aero Pilates
Modalidade que utiliza equipamentos de suspensão ou tecidos para integrar exercícios de Pilates, mobilidade, força, equilíbrio e controlo corporal.
Com apoio parcial, muda a carga e muda o alcance do movimento.
- Duração prevista
- aproximadamente 45 minutos
- Intensidade
- moderada
- Nível
- iniciação orientada a intermédio
A modalidade
Modalidade que utiliza equipamentos de suspensão ou tecidos para integrar exercícios de Pilates, mobilidade, força, equilíbrio e controlo corporal.
A descrição final deverá ser ajustada ao equipamento e ao método efetivamente utilizados pela Osteoenergy.
Objetivos
- Desenvolver força
- Melhorar estabilidade
- Trabalhar mobilidade
- Desafiar equilíbrio e coordenação
- Desenvolver consciência corporal
- Proporcionar uma experiência diferente de movimento
Principais benefícios
- Trabalho corporal global
- Maior variedade de exercícios
- Desenvolvimento do controlo
- Melhoria da estabilidade
- Experiência dinâmica e desafiante
A quem se destina
- Adultos
- Pessoas que procuram uma aula diferente
- Praticantes de Pilates
- Pessoas sem contraindicações relevantes para suspensão
- Participantes com nível de condição física adequado
Informação prática
- Intensidade
- moderada
- Nível
- iniciação orientada a intermédio
- Duração prevista
- aproximadamente 45 minutos
- Material
- equipamento de suspensão
- Avaliação prévia
- recomendada
- Limitações
- poderá não ser indicada em determinadas condições clínicas
- Onde se pratica
- Ginásio Circular Poente (Osteo 1)
