Modalidade do ginásio
Pilates Clínico
Aula de exercício terapêutico orientada para melhorar a postura, a mobilidade, a estabilidade, a respiração e o controlo do movimento.
Exercício terapêutico, corrigido a cada repetição. A ponte entre a consulta e o treino.
- Duração prevista
- aproximadamente 45 minutos
- Intensidade
- baixa a moderada
- Nível
- iniciação e todos os níveis
Disponível em
A modalidade
Aula de exercício terapêutico orientada para melhorar a postura, a mobilidade, a estabilidade, a respiração e o controlo do movimento.
Os exercícios são adaptados às características e necessidades dos participantes, privilegiando a qualidade do movimento e o reforço da musculatura profunda.
Objetivos
- Melhorar a postura
- Reforçar a musculatura profunda
- Melhorar a estabilidade do tronco
- Desenvolver mobilidade e flexibilidade
- Aumentar a consciência corporal
- Promover movimentos mais seguros
- Melhorar a coordenação e o controlo motor
Principais benefícios
- Exercício de baixo impacto
- Trabalho global do corpo
- Melhoria da mobilidade
- Maior estabilidade
- Reforço muscular progressivo
- Complemento ao acompanhamento clínico, quando indicado
A quem se destina
- Pessoas que pretendem melhorar a postura
- Pessoas com rigidez ou limitações de mobilidade
- Pessoas que procuram exercício de baixo impacto
- Iniciantes
- Adultos e séniores
- Pessoas que pretendem continuar a praticar exercício após acompanhamento clínico
Informação prática
- Intensidade
- baixa a moderada
- Nível
- iniciação e todos os níveis
- Duração prevista
- aproximadamente 45 minutos
- Material
- tapete e pequenos equipamentos
- Avaliação prévia
- recomendada quando existem dores, lesões ou condições clínicas
- Onde se pratica
- Ginásio Circular Poente (Osteo 1) · Ginásio Bacelo (Osteo 2)
